Alcatuirea unui program de antrenament, principii

* KISS "Keep it simple stupid"
Omul are tendinta de a complica, deseori inutil, lucrurile. Mai mult nu inseamna intotdeauna mai bine, mai complicat nu inseamna intotdeauna mai eficient.
O succesiune logica arata cam asa:
Iti stabilesti obiectivele => faci o selectie a exercitiilor => organizezi si imparti exercitiile pentru fiecare sesiune de antrenament => te apuci de treaba

* urmareste un plan LOGIC; in cazul fiecarui element pe pe care-l incluzi in programul tau de antrenament trebuie sa-ti raspunzi la intrebarea: "de ce fac asta?"

* "listen to your body"; O chestie de mare bun simt si totusi atit de neglijata. Nerespectarea acestui principiu e reteta sigura pentru accidentari, oboseala cronica, lipsa de chef, neindeplinirea obiectivelor etc

* paralysis by analysis, de evitat; uneori, excesul de informatie e la fel de daunator ca deficitul. Este ok sa te documentezi cit mai mult, nu este deloc ok sa incepi sa neglijezi antrenamentul in sine si sa aloci resurse enorme de timp si energie in cautarea cailor verzi pe pereti aka programul perfect de antrenament. Nu exista program perfect de antrenament.