Sportiv si antrenor

Fac aceasta precizare de la bun inceput, nu ma refer la sportul de performanta si nici la vreo activitate sportiva superspecializata. Ma intereseaza exercitiile fizice, miscarea ca mod de viata. Ceea ce poti incepe din adolescenta si continua practic toata viata. In acest lung drum consider conceptul 'tu - propriul tau antrenor' singura optiune viabila si voi argumenta logic.
- fiind vorba de o activitate de foarte lunga durata, nu te poti baza pe o terta persoana din motive evidente
- a invata sa te antrenezi e o pricepere ca oricare alta, care se poate dobindi si perfectiona; dupa ce ai invatat sa sofezi, mai simti nevoia sa-l vizitezi pe instructor saptaminal? dupa ce-ai invatat sa inoti iti iei profesorul cu tine la piscina, la mare si in toate concediile? Simte cineva nevoia unui nutritionist personal care sa stea linga el mereu si sa-i aleaga de fiecare data din meniu la restaurant? Banuiesc ca nu. Ai fost initiat, ai o baza, mai departe practici, te perfectionezi si iti vezi de treaba ta.
- poate exista varianta sa alegi te antrenezi acasa sau sa locuiesti intr-o zona rurala; in ambele cazuri a avea un antrenor este daca nu imposibil, total nepractic
- desigur, oricine isi doreste un antrenor BUN. Problema e ca statistic, exista si antrenori mediocri, ba chiar si antrenori slabi. Si nu trebuie sa fii genial sa-ti dai seama ca antrenorii buni si foarte buni sin RARI. Sansa sa gasesti unul este mica. Sansa sa-ti fie si accesibil este si mai mica. Sa nu uitam, si pentru ei ziua are tot 24 de ore, au viata personala, nu se pot ocupa de un numar infinit de elevi. Nu in ultimul rind, chiar daca ai gasit unul si este fizic disponibil, e posibil sa nu ti-l poti permite financiar, calitatea costa. Nu exista motive de a transforma sportul intr-o activitate care sa te ruineze financiar.
- Factorul incredere. Mi se pare foarte important. Pentru ca treaba sa functioneze, elevul trebuie sa aiba inceredere in antrenor dar si reciproc e valabil. Ei bine, aici se cam rupe filmul. Pentru foarte multi antrenori, cursantii sint simple 'numere'. Adica vaci de muls fara identitate. Se uita in gol, prin tine, si de-abia asteapta sa se termine ora pentru a te uita in secunda 2. Neeeeeeeeext!
- Factorul lipsa de receptivitate. Destui antrenori sint decuplati total de dorintele si obiectivele tale, vorbesc ca din filme. Pur si simplu indiferent de ceea ce vrei tu, ei o tin una si buna, recita o poezie si aia e tot. Vrei hipertrofie? Baga flotari. Conditie fizica? Nu poti rata programul lor minunat de flotari. Vrei sa-ti imbunatatesti detenta? De 3 ori pe zi, dimineata, la prinz si seara ... flotari. Inlocuiti flotari cu programul one size fits all specialitatea casei.
- exacerbarea interesului comercial. Nu sint chiar rare cazurile in care antrenorii sint complet dezinteresati de reusita ta personala, singurul lor scop fiind acela de a vinde produse, servicii, abonamente la sala. Recomandari fara noima de a cumpara suplimente cu tona sau accesorii practic inutile.
- Limite de orizont si competenta. Cel putin in Romania, indiferent de ambalaj, in aproape orice sala se intimpla 2 lucururi, culturism si cardio, iar antrenorii sint croiti (doar) pe asta. Consider ca exista si alte metode de a folosi dotarea salii pentru a-ti lucra corpul si a-ti dezvolta abilitati in afara programelor de culturism. Sa petreci majoritatea timpului cu fundul pe scaun sau sa te misti lent, de la un aparat la altul, nu e o activitate care sa se suprapuna peste ideea mea de sport si miscare. Iar despre cardio, urasc acest cuvint, prea des am vazut pedalatul la bicicleta sau alergatul deamboulea pe banda 10-20 minute la viteza constanta numindu-se cardio. Ok, bine si asa decit deloc, dar se poate mult mai bine.


In perioada de initiere, e vital a invata executia corecta a exercitiilor si pentru asta trebuie gasita o persoana care sa ajute. Genoflexiunile sau deadliftul sint exercitii excelente executate corect si dezastruoase atunci cind sint prost executate.
Din punct de vedere conceptual, daca dai peste un antrenor care te invata principii, care iti deschide mintea si te initiaza cu adevarat, care nu-ti da un peste, iti da o undita si te invata sa prinzi peste, se poate spune ca ai avut noroc. Daca nu, exista resurse cu informatii valoroase si pe Internet si sub forma de carti, electronice sau tiparite. Trebuie doar sa ai timp, rabdare si sa-ti folosesti intens creierul in munca asta de documentare. Sortare, selectie si asimilare.
Nu exista programe perfecte, a cauta asa ceva e pierdere de timp si energie. Important e sa inveti baza si sa te apuci de treaba.
Nu exista resurse 100% corecte si pliate pe obiectivele tale, si nici 100% gresite. Se aplica perfect filosofia lui Bruce Lee, "Absorb what is useful, reject what is useless".